sábado, 28 de abril de 2012

Ha començat la temporada d'amfibis i rèptils (5)

per Heracli ASTUDILLO POMBO, Departament de Medi Ambient i Ciències del Sòl. Universitat de Lleida


Tanquem el monogràfic sobre amfibis i rèptils 

Amb aquesta entrada, donem per finalitzat el bloc que hem dedicat a tractar, específicament, sobre aquests dos grups d'animals, generalment poc apreciats per la societat, amb la pretensió de que un millor coneixement humà, disminueixi les agressions i amenaces humanes que posen en risc la conservació de moltes de les espècies d'aquesta mena de fauna vertebrada, necessària en els ecosistemes i beneficiosa als interessos humans i que té una certa representació al parc de La Mitjana.

Alguns libres més assequibles i més senzills:


Los anfibios y reptiles ibéricos 
 
Textos: Valentín Pérez Mellado
Ilustr.: Antonio Sacristán
Edit.: PENTHALON Ediciones,
Col·lec.: 'El Buho Viajero',Lloc: Madrid
Any: 1981.
Nº pàg.: 145
Enquad.: rústica, tapa tova
ISBN 8485337506
 
Contenido:
Caracteres generales. Reproducción. Alimentación. Ritmos vitales.  Comportamiento. Los anfibios, los reptiles y el hombre. Anfibios ibéricos. Reptiles ibricos


Guía de anfibios ibéricos

Col. LA NATURALEZA EN MI BOLSILLO
Edit.: Fondo Natural
Col·lec.: LA NATURALEZA EN MI BOLSILLO
100 x 65 mm.

Contenido: 
Así son. Así se alimentan. Así se reproducen. Dónde viven. Ranas. Ranitas. Sapos. Sapillos. Salamandras. Tritones. Gallipato y Tritón pirinaico. Ecología. Observación y estudio.
 
Descripción:
Pequeña guía de campo de identificación de los anfibios ibéricos más comunes. 
Práctico sistema de búsqueda de familias y especies y de apertura en abanico, con remache. 
Se compone de 35 fichas que incluyen las especies más representativas.



Guía de reptiles ibéricos

Edit.: Fondo Natural
Col·lec.: LA NATURALEZA EN MI BOLSILLO
100 x 65 mm.

Así son. Así se alimentan. Así se reproducen. Dónde viven. Lagartos. Lagartijas. Camaleón. Salamanquesas. Culebras. Víboras. Falsas culebras. Tortugas y galápagos. Ecología. Observación y estudio.
 
Descripción:
Pequeña guía de campo de identificación. 
Práctico sistema de búsqueda y apertura en abanico con remache. 
Se compone de 35 fichas que incluyen las especies más representativas.


Més llocs i més materials informatius herpetològics, virtuals, complementaris:




- Articles científics i divulgatius del  CRARC (Centre de Recuperació d'Amfibis i Rèptils de Catalunya)




- Sección de Herpetologia de ANSAR (Asociación Naturalista de Aragón)

miércoles, 25 de abril de 2012

25 d'abril: Dia Internacional contra el Soroll

per Heracli ASTUDILLO POMBO, Departament de Medi Ambient i Ciències del Sòl. Universitat de Lleida



25 d'abril: Dia Internacional de Sensibilització i Conscienciació sobre el Soroll

Aquesta diada internacional (International Noise Awareness Day) de convocatòria social, es realitza des de fa 16 anys, per iniciativa del Center for Hearing and Communication (CHC). 

L'Associació Europea d'Acústica (EAA) és una entitat sense ànim de lucre, establerta l'any 1992, i que inclou entre els seus membres 30 societats dels països europeus que estan interessats en els objectius de la CEA (). El CEA reuneix 30 societats d'acústica i atén més de 9.000 societats membres locals, a tot Europa.

A Espanya les activitats relacionades amb aquesta celebració cívica estan organitzades per la Societat Espanyola d'Acústica (SEA) en col·laboració amb diversos organismes públics i institucions.

A Catalunya l'Associació Catalana contra la contaminació  acústica (ACCCA) informa com afecta el soroll i com defensa-se juridicament


S'utilitza el terme sensibilització per referir-se a un estat emocional en el qual les persones es comencen a preocupar pels efectes o conseqüències d'un determinat fenomen, natural, social o socio-natural. 
El terme conscienciació s'utilitza per referir-se a un estat raciuonal-emocional en el qual les persones es comencen a ocupar en actuar sobre aquelles activitats i accions que són la causa del problema, a fi i efecte de prevenir o reduir els seus efectes, indesitjats o perjudicials, sobre el medi natural, social o socio-natural.


Alguns titulars de premsa, relacionats amb aquest problema

- 'Almenys un 20% dels espanyols està sotmès a nivells de soroll que poden afectar la seva salut'

- 'Fins al 80% de la població de les grans ciutats pateix nivells de soroll superiors al que recomana la OMS'

- 'Quant soroll podem suportar? ... Sense perdre sensibilitat acústica o perdre part de la salut física o mental'

- 'L'Informe "Soroll i Salut 2012" es presenta amb motiu del Dia Mundial contra el Soroll
'

- 'La necessària qualitat acústica dels entorns laborals i residencials no està arribant als ciutadans al ritme necessari per a protegir la seva salut'

- Amb motiu del Dia Mundial contra el soroll, es proposa als ciutadans realitzar un minut de silenci, contra el soroll, al lloc de treball, al carrer i/o  casa

- La Plataforma Espanyola d'Associacions Contra el Soroll i les Activitats Molestes
(PEACRAM ) que agrupa més de seixanta associacions de tot Espanya, defensa el lema "El silenci és qualitat de vida"


Hauries de fer alguna cosa per tal de reduir o eliminar-el soroll ambiental que disminueix la qualitat de la teva vida i dels altres!
 
- Realitzar un minut de silenci cívic, contra el soroll, al lloc de treball, al carrer i/o  casa, com a recolzament a
l Dia Mundial contra el soroll

- Organitzar i celebrar xerrades amb especialistes, per tal d'informar sobre les conseqüències socials del soroll i  les formes de prevenció sociològica, tècnica i legal

- Divulgar els aspectes negatius del sorroll i les formes de prevenir-los a través de les xarxes socials de les que formis part: Facebook, twuiter, twenti, myspace, etc.

- Organitzar i muntar tallers sobre les formes més senzilles de defensa tècnica i de protecció legal, contra l'agressió del soroll, en centres cívics, dirigits per especialistes que es comuniquin bé amb col·lectius de no especialitzats

 - Realitzar un passeig acústic pel centre urbà i pels parcs que dispossin de barreres o pantales acústiques, naturals o artificials i comparar la qualitat sonora i valorar el benestar o malestar que suposa estar immers en cadascuns d'aquest ambients sonors.  

- Fer-hi un mapa de la qualitat sonora relativa de l'entorn, a partir d'un barem de nivells de soroll (si es pot obtenir un sonòmetre és molt millor) que pateix o que gaudeix, el barri, el centre educatiu, el centre cívic, els Centres d'Atenció Primaria, Clíniques i Hospitals, etc., per entregar als responsables municipals dels barris amb una baixa qualitat acústica.

- Exigir i pressionar a les autoritats locals i autonòmiques, responsables, per a que apliquin i controlin de manera efectiva el compliment, de la legislació vigent, en matèria de defensa de qualitat de vida dels consumidors, protecció del medi atmosfèric i control de les activitats molestes i perilloses, sancionant els infractors, de forma exemplar.

 - Visitar el parc municipal de La Mitjana, escoltant i gaudint dels sons de la natura, intentant identificar el seus emissors animats (animals i persones) i inanimats (l'aigua, el vent, etc.). 
Tractar d'identificar i localitzar, en l'entorn urbà, rural i industrila de La Mitjana, les diferents fonts emissores de soroll, situades en les zones més properes al parc. 
 Valorant quines resulten més desagradables per a la oïda humana i quines podrien molestat o foragitar la fauna salvatge, en degradant la qualitat acústica del seu hàbitat.

- Informar-se sobre els efectes del soroll, en la conservació de la fauna urbana i periurbana, especialment en aquelles activitats més injustificables i fàcilment controlables, com són algunes activitats festives: castells de focs artificials, traques, correfocs i diables, processons, festivals, batucades, etc. etc.




El soroll, és un contaminant físic de l'aire, al que no se li dona l'atenció que mereix, perquè no se'l veu i la gent desconeix els seus negatius efectes sobre la salut humana

El soroll, com d'altres agents contaminants atmosfèrics, produeix efectes negatius en l'ésser humà, perjudicials fisiològicament i psicosomàticament, constituint un greu problema mediambiental i social, en l'actualitat, especialment en les zones urbanes i les àrees indutrialitzades. 
La lluita contra el soroll és o ha de ser una acció individual i col·lectiva, doncs el soroll no el fan només els altres, sinó que ho fem entre tots, amb una gran quantitat i diversitat d'accions relacionades amb diferents activitats laborals, domèstiques y recreatives.  
La lluita contra el soroll és necessària, però prèviament necessita de la sensibilització, la conscienciació i la col·laboració ciutadanes, així com d'una implicació decidida i eficaç de les autoritats i administracions competents, tant en el que fa a l'adequació de la legislació com en el referent amb l'aplicació de les normatives adequades.


Per a reflexionar i debatre:

 Els urbanites són, cada vegada, més sorollosos i solitaris



Algunes frases, cites o refranys sobre el soroll i el silenci 





Per aprendre i aprofundir:


 Sorolls espantosos  Hàbitat, guia d’activitats per a l’educació ambiental


Campanya Escolar sobre Contaminació Acústica: “MUTIS …. CONTROLA EL TEU SOROLL”.





domingo, 22 de abril de 2012

Dia de la Terra, 22 d'abril

per Heracli ASTUDILLO POMBO, Departament de Medi Ambient i Ciències del Sòl. Universitat de Lleida





22 d'abril: Dia de la Terra 


A les 08:00 d'aquest diumenge, que se celebra el Dia de la Terra a nivell mundial, Espanya entrarà en situació de 'dèficit ecològic'. D'aquí a final d'any estarem consumint més del que el nostre sistema ecològic pot produir i emetent més contaminació de la que pot processar. 
Aquest any se celebra el 20 aniversari de la Cimera de la Terra amb una altra gran conferència, en què s'haurien de posar sobre la taula mundial, els grans desafiaments que ens esperen en els propers anys i que haurem de ser capaços de superar.

«Sense estabilitat ecològica no pot haver estabilitat econòmica», diu Aniol Esteban, de New Economics Foundation (NEF), que calcula la 'petjada ecològica'. Espanya ha trigat menys d'un terç de l'any en gastar el seu 'pressupost ecològic' per a aquest any 2012 i tots hem de pensar en la forma de reduir aquesta 'marca' ambiental que queda indeleble al planeta i que resta possibilitats de
qualitat de vida a les properes generacions a les que els hi deixarem en herència.
  
La proclamació per l'ONU del 22 d'abril com a dia Internacional de la Terra, va suposar el reconeixement que el planeta i els seus ecosistemes ens proporcionen les condicions imprescindibles per a la Vida humana i els aliments. Fa 20 anys que es va celebrar a Rio de Janeiro la primera Cimera de la Terra i en la seva declaració final s'exposa la responsabilitat de totes les persones de promoure l'harmonia de les relacions humanes amb la natura, per tal d'assolir un just equilibri entre les necessitats econòmiques, socials i ambientals de la societat actual i les de les generacions i futures.

Al juny d'aquest any se celebrarà la segona Cimera de la Terra Riu +20. Aquesta vegada les discussions se centraran al voltant de dos temes principals: com construir una economia verda per aconseguir el desenvolupament sostenible i treure a les persones de la pobresa i com millorar la 
coordinació internacional per aconseguir un desenvolupament sostenible.

La Conferència de Rio va ser molt important en el fet que es va arribar a acords jurídicament vinculants per al medi ambient i es va fixar el concepte de Desenvolupament sostenible. Vint anys més tard, enmig d'una crisi financera i econòmica global i amb el pensament polític posat en el desenvolupament tant sí es fa cada vegada més necessari «emprendre un canvi de rumb similar que
ens porti a un nou paradigma que tant es necessita ia renovar el compromís amb les mesures d'execució », diu l'ONU.

En els propers vint anys el món va a necessitar un 50 per cent més d'aliments, un 45 per cent més d'energia i un 30 per cent més d'aigua, entre moltes altres coses. Un escenari que hauria de quedar ben definit i enfocat en la Segona Conferència de la Terra de Rio +20 de manera que es puguin trobar solucions apropiades abans de que arribi l'any 2032. 



Documents d'informació i reflexió:
 

Passar a l'acció:


Índice de la monografía:

Un mundo que cambiará
Ética ecológica para la economía
Inteligencia emocional ecológica
Fortalecer la resiliencia
Habilidades para la transición
Conciencia social
Acercarnos a Gaia
Abrazar la diversidad humana
El valor de la belleza como fuente de conocimiento
Recuperar el espíritu de la sabiduría ancestral
Aprender de la experiencia con tecnología apropiada
Actuar para reducir la huella de carbono
Desmaterializar nuestra economía
Hazlo tú mismo.
Bibliografía y sitios de internet

Inspiraciones para el cambio
Recuperar el principio femenino
La Madre Tierra
Compartir el planeta
El sol como energía
Crear conciencia
Vivir con compromiso
Moverse poco a poco
El arte y la técnica como expresión de la naturaleza



Índice de la monografía:

La huella ecológica
¿Cuánto puede soportar el planeta?
Los indicadores como herramienta de aproximación a la realidad
La dependencia de los combustibles fósiles y el futuro sostenible
Qué necesitamos para ser felices?. La vida simple como respuesta al consumismo
Internalizar las externalidades o como medir lo que no tiene precio
Kerala, un caso especial en el mundo en desarrollo
Método para calcular la huella ecológica
La huella ecológica llevada a la práctica
¿Una imagen vale más que mil palabras?
Un futuro lleno de sensatez ecológica
Recopilación de calculadores de la huella ecológica
Una vida más simple
Medir para corregir
Enamorarse de la naturaleza
Segunda mano, reciclaje y reparar
Una película sugerente
Trabajemos con las tablas de cálculo de la huella ecológica
Recursos, bibliografía e internet




 Relació de nº publicats de la Revista Perspectiva Ambiental

La Carta de la Terra 














Materials per escolars de 


Primària:


La Terra escriu als nens i els dóna pistes sobre com cuidar-la (Document PDF de 20 pàgines)

Mare Terra  de la col·lecció "Per preguntar que no quede" Quaderns d'Educació en Valors

Suggeriment d'activitats per les escoles

l'Ecoparxís


miércoles, 18 de abril de 2012

Ha començat la temporada d'amfibis i rèptils (4)

per Heracli ASTUDILLO POMBO, Departament de Medi Ambient i Ciències del Sòl. Universitat de Lleida



Alguns llibres convencionals, no virtuals i altres materials,
als que podeu recórrer per saber-ne més coses sobre distribució geogràfica, la biologia i l'ecologia dels amfibis i dels rèptils, ibèrics i dels PP.CC., o per a poder-los identificar o reconèixer.


La informació gratuïta que hom pot trobar a la Xarxa d'Internet, no sempre resulta prou completa o suficientment útil quan es vol aplicar a estudis concrets i localitzats, tot i que, afortunadament, cada dia hi ha molta més informació de qualitat a disposició de les persones curioses interessades en diversos temes la qual cosa facilita la democratització del coneixement. Per això, avui, volem presentar-vos una sèrie de llibres sobre el tema dels amfibis i els rèptils de Catalunya, en format tradicional, es a dir, editats en paper, enquadernats i de pagament. Aquestes obres han estat destriades, del munt de llibres especialitzats que existeixen al mercat, en funció de que els seus continguts puguin resultar, realment, útils als naturalistes que fan observacions d'amfibis i/o de rèptils en localitats catalanes.


Guia d’Amfibis i Rèptils de Catalunya, País Valencià i Balears

Autors: Xavier Rivera, Daniel Escoriza, Joan Maluquer-Margalef, Oscar Arribas, Salvador Carranza
Publicació: Lynx Edicions &
Societat Catalana d'Herpetologia
Col·lecció. Descobrir la Natura.
Data de publicació: Març 2011
Lloc: Barcelona
Pàgines: 276
ISBN-13: 978-84-96553-53-8
Format: 20 x 12 cm.
Guia de butxaca, tapa dura

Descripció:
Aquesta és la primera guia de camp que tracta de forma exclusiva les 67 espècies d’amfibis i rèptils presents en l’àmbit dels Països Catalans, així com també les espècies que es poden trobar en àrees propers o limítrofs i les desaparegudes en temps recents. Textos i mapes específicament elaborats per aquesta guia, incorporant les dades més actualitzades i fins i tot inèdites.
 Inclou els territoris de Catalunya, País Valencià, Illes Balears, Andorra, Catalunya Nord i la Franja de Ponent.
S’inclou la informació del darrers treballs sobre la biogeografia i la filogènia de les espècies tractades, així com una taxonomia actualitzada.
Inclou 280 fotografies i més d’una vintena de dibuixos per tal d’identificar correctament totes les espècies, així com les subespècies i varietats geogràfiques o cromàtiques més rellevants, al camp.
Ofereix un total de 69 mapes molt detallats, que inclouen totes les espècies presents en l’àmbit terrestre i també marí (tortugues), on s’indiquen les àrees de presència actual i les zones extingides recentment, entre d’altres informacions.
Textos complerts on es dóna informació exhaustiva sobre els caràcters distintius (mida, coloració, variabilitat per sexe i edat, etc.), l’hàbitat, la distribució, la biologia, la sistemàtica i biogeografia i els problemes de conservació.
Redacció rigorosa i alhora senzilla i entenedora, per satisfer tant les persones no iniciades o amants de la natura en general com els herpetòlegs experimentats. Inclou un glossari final on es defineixen tots els termes tècnics utilitzats.


Anfibios y reptiles de la Península ibérica, Baleares y Canarias.

Autors: Albert Masó & Manuel Pijoan
Publicació: Editorial Omega
Lloc: Barcelona
Any: 2011
Col·lecció: Nuevas Guías de Campo
Págines. 848 
Format: 210 x 140 mm.
Guia de butxaca, Tapa tova
ISBN 9788428213684


INDICE DE MATERIAS: Prólogo, Introducción, 1. Cómo usar esta guía, 2. Biología de los anfibios, 3. Biología de los reptiles, 4. Observación. Cúando, dónde y cómo ver anfibios y reptiles, 5. Estudio y conservación, 6. Grandes grupos de especies. Inicio de la identificación, 7. Check Lists. Listas geográficas de especies, 8. Anfibios, Grupo I, Salamandras y tritones, Grupo II, Sapos y sapillos, Grupo III, Ranas y ranitas, 9. Identificación de las puestas de anfibios, 10. Identificación de las larvas de anfibios, 11. Reptiles, Grupo IV, Tortugas, Grupo V, Salamanquesas y camaleón, Grupo VI, Lagartos canarios, Grupo VII, Lagartijas, Grupo VIII, Lagartos ibéricos, Grupo IX, Ápodos, lución, culebrillas y serpientes, 12. Listas taxonómicas, 13. Glosario, 14. Direcciones útiles, 15. Bibliografía, 16. Índice alfabético, 17. Créditos fotográficos, 18. Agradecimientos.

Una gran obra que incluye el estudio más completo y actualizado de todos los anfibios y reptiles de la Península Ibérica, Baleares y Canarias. Exhaustiva en especies, subespecies, formas, morfologías y coloraciones. Asesorada por catorce herpetólogos especialistas en los distintos grupos, lo que garantiza el máximo rigor científico y la actualización de todos los datos. Incluye toda la información necesaria para la identificación rápida y certera de cualquier ejemplar, en el campo. Además de las fotografías hay 110 mapas de distribución y 120 dibujos y espectogramas. Incluye un CD con los cantos de 21 especies de anuros.


Anfibios Españoles 

 Autors: Alfredo Salvador & Mario Garcia Paris
ISBN 9788493209506
Editorial Canseco Editores 
Talavera de la Reina (Toledo)
Any: 2001
Pàgines: 269 
Format: 230 X 120 mm.
Guia de butxaca, Tapa tova 
ISBN 9788493209506

Descripció: 
Guía de formato reducido, ideal para llevar al campo. Abarca toda la fauna de anfibios española, tanto la peninsular como la de Baleares y Canarias, incluso las especies introducidas.
Los mapas reflejan la distribución de cada especie en cuadrículas de 20 kilómetros de lado, con un grado de detalle más propio de un atlas que de una guía. 
Dedica atención y dibujos a las fases larvarias. Combina las láminas a plumilla con las fotos a color, de manera que las ilustraciones además de atractivas son muy útiles para la identificación sobre el terreno.


Reptiles Españoles

Autors: Alfredo Salvador & Juan Manuel Pleguezuelos
Editorial: Canseco Editores  
Lloc:Talavera de la Reina (Toledo)
Any d'edició: 2002
Pàgines: 496
Imatges: 267
Format: 12,5 x 22 cm
Guia de butxaca, Tapa dura
ISBN: 84-932095-5-4
  
Hojea algunas páginas de Reptiles Españoles

Descripció: 
Guía de formato reducido, ideal para llevar al campo. Abarca toda la fauna española de de reptiles, tanto la peninsular como la de Baleares y Canarias, incluso las especies introducidas. Incluyendo nuevas especies recientemente descritas, su identificación, historia natural y distribución.
Los mapas reflejan la distribución de cada especie en cuadrículas de 20 kilómetros de lado, con un grado de detalle más propio de un atlas que de una guía.



sábado, 7 de abril de 2012

Dia Mundial de la Salut 2012

per Heracli ASTUDILLO POMBO, Departament de Medi Ambient i Ciències del Sòl. Universitat de Lleida




7 abril: Dia Mundial de la Salut


El Dia 7 d'abril es celebra a tot el món el Dia Mundial de la Salut. Tots els anys  aquest dia es dedica a commemorar l'aniversari de la fundació de l'Organització Mundial de la Salut (OMS) el 1948 i a recordar a la població els reptes en que s'ha d'implicar i a les administracions polítiques, totes les tasques polítiques de les que s'han de responsabilitzar. Cada Any en si tria un tema i un lema que serveixen per a posar de relleu un aspecte sanitari d'interès prioritari per l'OMS.

Les noves tecnologies de diagnòstic ajuden molt a descobrir i controlar patologies senils, contribuint a la salut i benestar de la gent gran

Imatge: 
http://www.elmundo.es/elmundo/2010/05/31/paisvasco/1275294084.html


El Dia Mundial de la Salut, més que una commemoració festiva és, en realitat, una campanya mundial de reflexió i una invitació a la participació de totes les persones, des dels dirigents polítics mundials fins la ciutadania en general, a prestar una atenció especial a un problema de salut determinat per l'OMS, amb importants repercussions a tot el planeta. 
En centrar l'atenció en els problemes sanitaris que van sorgint, aquesta commemoració ofereix l'oportunitat d'emprendre accions individuals i col·lectives per protegir i millorar la salut i el benestar, físic i emocional, de les persones de tot el món.



L'activitat física moderada, no solament és molt bona pels sistemes múscul-esquelètic i cardiovascular, sinó també pel sistema endocrí i nerviós, amb efectes positius sobre la salut física i mental dels practicants


Una activitat física molt saludable i molt fàcil de portar a terme és la de caminar, preferentment, en un entorn tranquil, atractiu per els sentits i saludable. Aquesta mena d'entorns favorables a la salut física i mental, se'l pot trobar a les ciutats grans i mitjanes, en els parcs urbans i periurbans. 
A la ciutat de Lleida el millor espai per a realitzar aquest tipus d'activitat física, sense cap gènere de dubtes, és el parc de La Mitjana. Per proximitat i accessibilitat al centre urbà; per extensió, naturalitat i tranquil·litat; per serveis i instal·lacions per la 3ª edat; per l'atractiu paisatgístic multisensorial i per la qualitat de l'aire.

Veure noticia:   La Paeria renova els aparells d’exercici físic del parc de La Mitjana




Dia Mundial de la Salut, 2012


El tema del Dia Mundial de la Salut, d'aquest any 2012, és "L'envelliment i la salut", i el lema: "La bona salut afegeix vida als anys"
Amb aquest tema es tracta de mostrar que gaudir de bona salut durant tota la vida pot ajudar-nos, en la vellesa, a tenir una vida plena i productiva, i a desenvolupar un paper actiu en les nostres famílies i en la societat.


L'aïllament social no afavoreix ni la salut mental ni la salut física
Imatge:  http://mirchasan.wordpress.com/


L'envelliment és un procés natural que ens afecta tots, joves o vells, homes o dones, rics o pobres, amb independència d'en quin país visquem.

Durant, el segle passat, l'esperança de vida humana, va augmentar tant que molt aviat, al món, hi haurà més  persones d'edat avançada que nens. Aquesta transformació social, representarà per la societat, actual i futura, de tot el món, grans problemes i grans oportunitats a la vegada, però cal que aquesta mateixa societat estigui preparada per evitar o minimitzar els problemes i per aprofitar o maximitzar les oportunitats, perquè la vellesa és una fase de la vida per la qual passat tothom i és millor per a tothom que els ancians gaudeixin de bona salut física i mental que no pas el contrari. Per tant les administracions públiques s'han d'implicar en la creació de campanyes i materials per tal d'informar i d'instruir la població en higiene alimentaria, higiene del lleure, higiene mental i corporal, si es que volen aconseguir una societat sana, una opció molt més interessant, econòmicament i sociològicament que la alternativa contraria.

Recorda que la bona salut, no és casual, cal assolir-la de forma conscient i voluntària, però malgrat l'esforç que això suposa, els beneficis són innegables ja que afegeix més vida als anys i més anys a la vida!




Dia Mundial de la Salut, 2012, vídeos en YouTube:











Tal vegada, també t'interessi consultar aquests materials:

Carpeta de la OMS, para organizadores de actos y eventos conmemorativos


Presentación




Campaña del Día Mundial de la Salud 2012


  • Planificación por etapas
    Primera fase
    Encontrar un enfoque adecuado para las noticias sobre envejecimiento y salud
    Utilizar las redes sociales



viernes, 6 de abril de 2012

Dia mundial de l'activitat física

per Heracli ASTUDILLO POMBO, Departament de Medi Ambient i Ciències del Sòl. Universitat de Lleida



6 d'abril: Dia Mundial de l'Activitat Física

Des de l’any 2003 la Organització Mundial de la Salut (OMS), mitjançant una resolució oficial “insta els Estats Membres a celebrar anualment un dia per promoure l’activitat física com a element fonamental de salut i benestar. El missatge principal a transmetre és: Acumuleu 30 minuts d’activitat física, moderada, cada dia!

La proposta de la OMS prové d’una iniciativa, anterior de gran èxit, local, impulsada, l'any 2002, per la organització brasilenya Agita Sao Paulo i la xarxa AgitaMundo. Amb la recomanació de l'OMS, any rere any, aconsegueix aglutinar al voltant d’uns 5,4 milions de participants en uns 2.500 esdeveniments d'esport popular per tot el món.
L'any 2003 l'Organització Mundial de la Salut va decidir crear i impulsar aquest dia commemoratiu, a tot el món, per a tractar d'incentivar la pràctica de l'esport, especialment, en la població occidental dels països industrialitzats, on les altes taxes de sedentarisme i un cada vegada pitjor estil d'alimentació estan produint ja bastants problemes de salut cardiovascular en els adults i de sobrepès en els infants i adolescents.

Cartell de la convocatòria de l'any 2012

Portar una alimentació sana i consumir begudes saludables, és fonamental per cuidar la nostra salut. Però només amb això no n'hi ha prou per aconseguir el màxim de condicions saludables,.per protegir, conservar o millorar la salut. Practicar alguna activitat física, esportiva o recreativa, és imprescindible perquè el nostre estat físic, emocional i mental, sigui bo. 

També els nens han de fer activitat física, diariament. A occident, els nens i nenes cada vegada juguen menys al carrer, practicant jocs d'activitat física, com ho feien els seus pares i avis. Doncs cada dia disposen de més "distractors tecnològics", condicions "antiesforç" i permissivitat dels adults: videoconsoles, ordinadors i televisió infantil 24 hores al dia ...i en la pròpia habitació. Per altra banda, els carrers i paces de les ciutats, són cada vegada menys "amigables" ,situació que afavoreix que els nens i nenes es recloguin a casa seua.

Els nens i les nenes s'han de moure molt i molt, per consumir l'enorme quantitat d'energia vital de la que disposen i per adquirir hàbits saludables. No se'ls ha de presentar com una obligació, sinó com una diversió o una competició, doncs per a ells és una necessitat saludable. Apuntar-los a alguna activitat esportiva de les organitza l'escola o de les que promou l'ajuntament de la teva localitat, és una bona idea, encara que no és imprescindible, però facilita molt les coses i ajuda a ser responsable, constant, etc..

 Passejada per La Mitjana, de nens i nenes de 4 i 5 anys, seguint uns itineraris aptes per a la seva capacitat
Imatge: Diari Segre


És necessari sortir a caminar, freqüentment, en familia, aquesta és una activitat que pot fer-hi tothom, des del més petits als més grans i no es necessita un equipament esportiu especial, un lloc ideal per anar-hi pot ser algun parc, proper, en el que hi hagi un entorn agradable i interessant, en el que a més de poder caminar, còrrer o saltironar, jugar-hi a diferents versions de "cuit i amagar", viure petites aventure consistents en intentar aconseguir descobrir o constatar diversos fets naturals senzills, observar, plantes i animals en el seu medi natural, fent-hi seves activitats normals. El el que fa interessant i atractiu aquesta mena d'espai és que ofereix condicions, opcions i situacions que no es poden trobar als carrers del voltant de casa, ni es poden fer dins de casa, a més a més ofereix la possibilitat de descobrir "coses" que no resulten tan divertides, ni emocionants quan es veuen a la tele....


Una opció molt interessant i recomanable, per la gent que viu a la ciutat de Lleida, és anar-hi al parc municipal de La Mitjana, amb l'avantatge de que hi ha circuits senyalitzats per a que ningú es perdi al bosc de ribera, punts senyalitzats d'observació de flora i fauna, també, s'hi poden fer circuits amb bicicleta, hi ha una zona de màquines d'exercicis per a gent gran i punts amb taules, per a fer-hi pic-nics, però està prohibit fer-hi foc.

Passejada dominical, per un camí senyalitzat, dels diversos que hi ha per tot el parc de La Mitjana  

 Ara que arriba el bon temps, és el millor moment per començar-hi, no fa massa calor, ni massa fred, condició que és molt favorable per a fer esforços físics, amés, la natura es mostra generosa i posa a l'abast molts fenòmens curiosos i sorprenents. Realitzar activitats físiques en família no només millorarà la salut física de tots els membres de la família, sinó que també pot ajudar a que les relacions familiars es reforcin i sigui millors.

Una possibilitat, diferent, és la d'apuntar-hi a alguna de les diverses activitats de eco-descoberta, organitzades per a famílies, que promou l'Ajuntament de lleida i que sempre dirigeix algun expert la especialita mediambiental corresponent a l'activitat proposada
Imatge: La Paeria

I quan plou què s'ha de fer? Doncs si plou poc és qüestió d'equipar-se per la pluja i sortir a fer la passejada prevista pel parc, segur que veuran coses i es viuran situacions que no són possibles en un altre dia! Si plou molt i no es pot sortir a l'exterior, llavor, si són petits, caldrà fer-hi una mica els ulls grossos i deixar que saltin o que donen tombarelles al llit, una estona, o muntar una "ginkana" o circuit de proves, per algunes de les peces de la casa.

L'exercici físic, fet de forma habitual, juntament amb mantenir una dieta equilibrada i saludable és una de les millors inversions que pot fer una família de cara al seu futur.